2 loại đồ uống ngọt giúp phụ nữ giảm cân và tăng cường collagen cho làn da đẹp

Nếu bạn đang giảm cân, bạn có thể nghĩ đến việc từ bỏ hoàn toàn thực phẩm chứa đường. Tuy nhiên, nhiều thức uống có chất làm ngọt tự nhiên không gây hại cho collagen và có lợi cho việc giảm cân. Một trong số đó là nước dừa, có vị ngọt mát, giúp tiêu khát, lợi tiểu và giải nhiệt. Nước dừa không chứa chất béo, uống trước bữa ăn giúp bạn no lâu, ngăn ăn quá nhiều và thúc đẩy giảm cân. Nó còn hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện khả năng miễn dịch nhờ axit lauric.

Uống nước dừa vào buổi sáng giúp cân bằng điện giải, điều chỉnh huyết áp và cải thiện chức năng tiêu hóa. Nó chứa nhiều vitamin, hỗ trợ tăng sinh collagen cho làn da khỏe mạnh. Nước dừa cũng có cytokinin, giúp tăng trưởng tế bào và ngăn ngừa lão hóa. Lưu ý: Uống từ từ, không kèm đá lạnh hay hóa chất; không quá 3-4 trái/ngày và tránh dùng liên tục. Người tiểu đường, mắc bệnh thận, tiêu hóa kém, đau bụng kinh, trĩ, huyết áp thấp và cảm lạnh nên tránh uống nước dừa.

Mật ong cũng được coi là một dược phẩm trong Đông y, có vị ngọt và tính bình.

Có hai thời điểm lý tưởng để uống nước mật ong là vào buổi sáng sau khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Nghiên cứu năm 2010 cho thấy mật ong giúp kiểm soát cơn thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo trong giấc ngủ. Thay vì dùng đường, bạn có thể bổ sung mật ong hàng ngày để bữa ăn lành mạnh hơn. Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày giúp cải thiện hô hấp, trao đổi chất, làm đều màu và trẻ hóa da. Nước mật ong còn cung cấp các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và dưỡng ẩm. Tuy nhiên, chỉ nên tiêu thụ 1-2 thìa mật ong mỗi tối để tránh tăng cân do lượng đường cao.

Nên uống mật ong trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút và đánh răng sau đó để tránh sâu răng. Pha mật ong với nước ấm, không quá 60 độ C, để bảo tồn chất dinh dưỡng và hương vị. Trẻ em dưới một tuổi và bệnh nhân tiểu đường không nên uống mật ong.

Source: https://afamily.vn/2-thuc-uong-co-vi-ngot-nhung-lai-giup-phu-nu-giam-can-tang-cuong-collagen-de-lam-dep-da-2022112419583471.chn